日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·梅州市烟草专卖局（公司）睁开总体养老金政策宣讲行动
• ·最能代表广东人过年的横蛮标志是甚么？邀您来投票！
• ·专访许林兵：40余年香蕉育种“接力赛”，破解财富百年难题！
• ·阳江合山，百年牛圩丨天光墟 粤凋敝②
• ·学宋代点茶，习传统非遗！2024年梅州市点茶本领专题培训开班
• ·快评｜从因素加法到价钱乘法，铺就“百亿财富”进阶路
• ·黄福传：用陶瓷美化村落子，打造广东版“景德镇”
• ·第一集：父女种花显温情，父亲病重藏怪异丨天下首部“年花”贺岁微短剧《父爱如兰 》
• ·4月7日，中国海警舰艇编队在我钓鱼岛领海巡航
• ·汕尾“一桌菜”为甚么这么好？
• ·开拓湾区市场！陆河“土特产”试吃推介行动在广州举行
• ·汕尾“一桌菜”为甚么这么好？
• ·梅州利便面，初次乐成进口！
• ·连办7天！阳西万人蚝宴引爆全城热度，展销盛会提鲜浓浓年味
• ·2025新年社论丨俯首望河汉，俯首品烟火
• ·刘德江：以“咖啡+文旅”方式，扑灭村落子经济新引擎