「说到挑选牛奶，牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么，记点j9在日常生活中，牛奶如何挑选营养健康且适合自己的选牢牛奶呢？」

　　首先，加工越简单，记点牛奶中的牛奶营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。选牢如果需要长期保存，记点j9其他品种也是牛奶不错的选择。

　　其次，选牢学会看牛奶的记点外包装。一是牛奶看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢，这种才是记点纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南（2022）》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　适合您的，才是最好的！

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·“踏青赏花”热度环比增5倍！多家遨游平台宣告春游陈说
• ·我市“青春号”公交车正式开通
• ·快讯丨郑清秀到我市调研
• ·快讯丨我市举行贵港市社会科学普及活动周启动仪式
• ·新疆阿克苏地区沙雅县发生3.6级地震
• ·广西农垦西江农场公司实现一季度“开门红”
• ·2023年广西文化旅游消费大夜市（贵港主场）活动启动
• ·快讯丨市领导到桂平市社坡镇福和村开展立法调研
• ·最低10℃！下周，广东：较强冷空气+强对流天气→
• ·快讯丨玉林师范学院调研组到我市调研
• ·2023年贵港市道德讲堂总堂第2期开讲
• ·时政简讯（5月15日）
• ·缅甸地震破坏力缘何巨大？实皆断裂带犹如“火药桶”
• ·一季度全市铁路建设和安全隐患整治有序推进
• ·自治区工作组深入南宁调查《合作备忘录》一事
• ·冲口醒狮营地试运营首日迎来游客2万多人